Ból brzucha to dolegliwość, która szczególnie może uprzykrzyć nam życie. Jest w stanie dopaść nas w każdym wieku, o każdej porze. Warto mieć pod ręką nie tylko lekarstwa, ale również odpowiednie zioła, które znacząco odciążą nasz wrażliwy na chemię żołądek. Ból brzucha można także wyeliminować za pomocą licznych technik masażu. Jak więc to zrobić? Sprawdzamy.
Gorąca woda z cytryną każdego dnia rano
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak ważna w zapobieganiu bóli brzucha jest skuteczna profilaktyka. To właśnie ona nie tylko zadba, aby ból nie wystąpił, ale również poprawi nasz układ pokarmowy. Najczęściej ból brzucha jest spowodowany przyjmowaniem pokarmów bez wcześniejszego przygotowania. Nasz żołądek po przebudzeniu zawiera w sobie wiele różnorodnych kwasów. Kontakt z jedzeniem często kończy się dyskomfortem oraz nawet uczuciem mocnego bólu. Dlatego codziennie rano powinniśmy spożywać jedną szklankę gorącej wody z dodatkiem soku z cytryny. Owoc nie tylko dodaje smaku, ale również działa oczyszczająco oraz ochronnie na błony śluzowe żołądka. Ciepła woda natomiast wyrównuje odczyn kwasów oraz poprawia trawienie. Dodatkowo utrzymana zostaje równowaga między minerałami a elektrolitami w całym organizmie. Woda pobudza nasze jelita do działania i pomaga im się oczyścić. Po takim zabiegu nasz żołądek jest gotowy do przyjęcia jakiegokolwiek pokarmu bez obaw o dolegliwości bólowe. Cytryna dodatkowo daje nam uczucie pełności. Jest to szczególnie przydatne dla osób dbających o linię. W przypadku wystąpienia nagłego bólu brzucha warto również sięgnąć po szklankę gorącej wody. Można wzbogacić ją siemieniem lnianym lub nasionami chia.
Masaże
Ból brzucha często występuje w naszym organizmie, ponieważ mamy problem z jelitami. Być może jest on spowodowany zatwardzeniami oraz zalegającymi masami, które znajdują się w środku. Aby ułatwić nam wypróżnianie powinniśmy zastosować odpowiednią dietę bogatą w błonnik oraz stosować różnego rodzaju masaże. Najlepiej jest robić je samodzielnie na płaskiej powierzchni. Dobrze, jeśli towarzyszą temu ciepłe okłady w postaci termoforu. Dłonie zaciśnijmy w pięści oraz przyłóżmy równolegle do naszego pępka. Następnie okrężnymi ruchami wykonajmy masaż. Pamiętajmy, aby robić to delikatnie oraz bez naciągania skóry. Warto wspomóc się oliwką lub wodą. Ruchy wykonujmy przez około minutę. Następnie delikatnie opukajmy piąstkami okolice podbrzusza. Całość powtarzajmy aż do uzyskania poprawy. Możemy również wykonywać takie masaże regularnie. Znacząco przyśpieszają one przemianę materii oraz pomagają pozbyć się gazów.
ZOBACZ TEŻ: Jak zadbać o swoje zdrowie latem?
Napary
Najpopularniejszą metodą, która pomoże nam w bólu brzucha są różnego rodzaju napary. To właśnie one pomagały ludzkości przez wiele tysięcy lat do teraz. Najskuteczniejsza będzie w tym przypadku mięta. Działa ona rozkurczowo na mięśnie gładkie, więc przyniesie nam ulgę w różnego rodzaju bólu brzucha. Pomoże nam w uczuciu ciężkości oraz przy zaparciach. Mięta skutecznie poprawia produkcję żółci, która odpowiada za trawienie tłuszczy oraz białka. Dodatkowo reguluje przepływ kwasu żołądkowego, którego nadmiar może przysporzyć nam zgagę. Mięta działa skutecznie na żołądek oraz nasze jelita. Warto pamiętać, że napar z tego zioła najlepiej jest stosować przed posiłkami. Wtedy ma ona najlepsze działanie. Jeśli chcemy skutecznie pozbyć się samego bólu warto również napić się rumianku, który ma działanie przeciwzapalne oraz bólowe. Idealnie sprawdzi się w przypadku skurczu żołądka oraz jelit. Jest to jedno z najpopularniejszych ziół, które warto stosować codziennie. Najlepiej jest pić go bez dodatku cukru. Jednak jeśli chcemy możemy użyć miodu, który zaopatrzy nas w cenną witaminę C.
Bezpieczne lekarstwa
Jeśli ból brzucha nie ustaje pomimo zastosowania poprzednich elementów możemy użyć kropli żołądkowych. Jest to bezpieczny dla naszego organizmu wyrób medyczny, który z pewnością da nam ulgę nawet w przypadku ciężkich przypadkach. Krople żołądkowe zawierają kozłek lekarski, miętę pieprzową, dziurawca oraz alkohol. Takie połączenie nie tylko pobudzi jelita do pracy, ale również zwiększy apetyt oraz zwalczy wzdęcia.
Istnieje wiele sposobów, aby naturalnie pozbyć się bólu brzucha naturalnymi metodami. Mogą to być różnego rodzaju napary, krople żołądkowe, masaże lub gorące napoje. Zawsze warto korzystać z naturalnych rozwiązań, które nie obciążają naszego wrażliwego żołądka.
