Lemoniada to bardzo popularny napój, który możemy pić każdego dnia. Jednak najlepiej sprawdza się podczas upalnych letnich dni, ponieważ przynosi nam ulgę w pragnieniu oraz pozwala nam się odprężyć. Jednak w jaki sposób ja przygotować? Przedstawiamy 5 sposobów!
Klasyczna lemoniada cytrynowa.
Klasyczna lemoniada to gwarancja skutecznego orzeźwienia nawet w upalne dni. Jej bazowym składnikiem są cytryny, które zawierają wysokie stężenie witaminy C. jest ona odpowiedzialna za wzmocnienie naszego układu odpornościowego. Sok z tych owoców również przyspiesza nasz metabolizm oraz powoduje redukcje tłuszczu. Przygotowanie klasycznej lemoniady należy rozpocząć od zakupu dojrzałych cytryn. Ich ilość jest zależna od soczystości, którą posiadają. Z owoców musimy bowiem wycisnąć jedną szklankę soku. Następie należy zagotować szklankę wody z niecałą szklanką cukru. Później dolewamy do ostudzonej substancji sok z cytryn oraz mieszamy. Całość wkładamy do lodówki lub dodajemy kilka kostek lodu.
Lemoniada arbuzowa.
Lemoniada arbuzowa to kolejna propozycja napoju, który z pewnością podbije serca wszystkich miłośników letnich drinków. Arbuz to owoc, który bardzo skutecznie pozwala nam walczyć z upałami. Posiada on wiele cennych witamin takich jak C oraz A. Dodatkowo zawiera liczne minerały między innymi cynk, mangan czy też selen. Idealnie nawilża nasz organizm, ponieważ w większości składa się z wody. Doskonale sprawdzi się u osób dbających o linie, ponieważ jest niskokaloryczny. Przygotowanie lemoniady arbuzowej należy rozpocząć od pokrojenia mniejszej połowy owocu w kostki. Następnie wrzucamy je do miski i dodajemy ¾ szklanki soku z cytryny oraz dosładzamy 100 g cukru. Całość miksujemy oraz dolewamy około 500 ml wody. Napój podajemy schłodzony.
Lemoniada z ogórkiem.
Lemoniada z ogórkiem to idealny napój, który pozwoli nam nie tylko zaspokoić pragnienie, ale również zadba o nawilżenie naszej skóry od wewnątrz. Warzywo posiada potas, który przyczynia się do uregulowania ciśnienia. Jest to bardzo ważne szczególnie latem. Dodatkowo naukowcy dowiedli liczne właściwości przeciwnowotworowe ogórków. Posiada on wiele witamin takich jak C, A, E oraz K. lemoniadę z ogórkiem należy zacząć od dokładnego umycia ogórka. Wykorzystamy go bowiem wraz z cenną skórką. Do naczynia umieszczamy warzywo, 100 ml wody, 5 łyżek cukru oraz ½ szklanki soku z cytryny. Całość miksujemy oraz dolewamy około litr wody. Lemoniadę przelewamy do dzbanka oraz dekorujemy plasterkami ogórka.
Lemoniada czereśniowa.
Czereśnie to niewątpliwie charakterystyczny dla lata owoc. W połączeniu z lemoniadą dają nam napój, który orzeźwia oraz zachęca do wakacyjnych aktywności. Możemy go zabrać na piknik lub pić do treningu. Czereśnie wykorzystywane są do zwalczania chorób wątroby oraz układu krążenia. Pozytywnie wpływają na naszą skórę oraz stawy. Dodatkowo owoce zawierają duże stężenie jodu dzięki czemu poprawiają pracę tarczycy. Lemoniadę czereśniową przygotujemy ze szklanki wydrylowanych owoców, 3 łyżek cukru oraz 1 ½ l wody. Do garnuszka dodajemy czereśnie oraz cukier. Całość delikatnie rozgniatamy oraz doprowadzamy do zagotowania. Następnie ostudzamy oraz przelewamy do dzbanka z wodą. Całość mieszamy i dodajemy kruszony lód oraz kilka plasterków cytryny.
Lemoniada melonowa.
Lemoniada melonowa to propozycja, która ma bardzo charakterystyczny smak. Jest on delikatny jednak bogaty w cenne substancje odżywcze i witaminy. Melon w skuteczny sposób przyczynia się do pozbycia się miażdżycy, wspomaga nasz wzrok, przyśpiesza spalanie tłuszczu oraz reguluje poziom ciśnienia. Jest idealny dla osób, które chcą w skuteczny sposób zadbać o swój organizm. Lemoniadę melonową przygotujemy z jednego owocu, 3 łyżek miodu oraz 1 ½ l wody. Melona miksujemy razem z miodem oraz całość przelewamy do dzbanka. Naczynie zalewamy wodą oraz do dekoracji dodajemy kilka liści mięty oraz kostki lodu.
Lemoniady to wspaniały sposób na letnie upały. Dzięki nim możemy skutecznie nawodnić swój organizm oraz poprawić humor. Zawsze pamiętajmy o prawidłowym nawodnieniu ciała szczególnie podczas lata. Warto przypomnieć również, jakie napoje wspomagają walkę z chorobami!
